ماذا يجب أن تأكلي لتحافظي على شبابك؟

تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من المزايا، بما في ذلك الحفاظ على مرونة ومتانة جلدك.

 

في كل مرة تأكلين  فيها البطاطا تسدين معروفا لجسمك كله، بما في ذلك وجهك، فهي غذاء صحي بشكل لا يصدق مليئة بالكاروتين  ( المكون الرئيسي للحصول على بشرة متوهجة )، وفيتامين C  وB6، البيوتين والألياف ومضادات الأكسدة القوية، كما أنها مصدر جيد للنحاس، مما يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين الخاص بك، ويجعل تناولها طريقة  أقل تكلفة وأقل ألما من الحقن في الوجه.

 

ولكن طريقة طهى البطاطا الحلوة مهم أيضا : البطاطا الحلوة المقلية ليست خيارا  صحيا الأفضل من البطاطا المقلية العادية، إذا كانت البطاطا مقلية فى الزيت، إذن لا تنخدعي فأنت لا تزالين  تناولين البطاطا المقلية العادية لذلك عليكى تجربة صنع بعض البطاطا المخبوزة بدلا من المقلية، حتى تحصلى على التغذية من دون الدهون الضارة.